Actualité -> Mot clé: santé.

Un peu d’histoire…

Le mot «  fitness  » est un mot anglais assez récent puisqu'il est apparu aux environs des années 80, il signifie santé, forme.

On peut définir le fitness comme étant un ensemble d'activités sportives que l'on pratique souvent en musique, dans le but de maintenir une bonne forme physique.

L'origine du fitness est sans nul doute l'aérobic qui est une gymnastique que l'on exerce en musique dans le but de modeler son corps ; l'aérobic tire lui même son origine du jazz-dance aussi appelé gym-jazz. L'aérobic a été inventé en 1968, par Kenneth H. Cooper, un médecin qui était aussi officier dans l'US Army. Il propose alors avec sa méthode le développement d'un nouveau concept qui consiste à s'adonner à certaines activités physiques dans le but de renforcer le système cardio-vasculaire et donc d'apporter un regain de forme. Pour apporter la preuve du bien-fondé de ses exercices, i[...]

Tout le monde vous le dit : il faut faire du sport ! Bon pour le dos, le cœur, la ligne… Bref, bon pour votre corps !

On ne rêve que d'une chose : retrouver une silhouette tonique et éliminer les calories emmagasinées. Et on rêve tous de rester en bonne santé le plus longtemps possible.

Le sport et la santé

Le premier avantage est le plaisir !

En ce qui concerne la santé, les bénéfices de l’activité sportive sont trop nombreux pour être cités de manière exhaustive.

On peut noter, entre autres,

La sédentarité affaiblit votre cœur. Voici pourquoi :

• L'activité physique est essentielle pour éviter à notre corps de "s'encrasser »
• Les effets positifs pour le système cardiovasculaire. Le sport diminue la tension artérielle et les problèmes d’infarctus, en augmentant la force et le fonctionnement du cœur.

Sans entraînement, le muscle cardiaque perd de sa puissance de contraction ;

Il reçoit et renvoie moins de sa[...]

• Ils semblent aussi miraculeux que le régime crétois. Ces acides gras poly insaturés en sont d’ailleurs la base. Ils protègent contre les maladies coronariennes et l’attaque cérébrale et diminuent entre autres les symptômes dépressifs. Ces oméga-3 vitaux sont essentiels car notre organisme ne sait pas les fabriquer. Vous en trouverez en abondance dans l’huile de colza (qui supporte la cuisson), les poissons gras, les épinards, les graines de lin et les œufs des poules élevées en pleine liberté. Si vous n’aimez aucun des aliments cités, prenez-en sous forme de gélules en demandant conseil à votre pharmacien.
• Si vous prenez un jus d’orange frais le matin, prenez le 20 minutes avant de manger.
• Stressé, déprimé ? Pensez aux Oméga-3 !
• Vous souffrez de règles douloureuses, pensez à l’huile d’onagre qui, prise en gélule, atténue ces symptômes désagréables. Son effet sur la peau est encore plus bénéfique.
• Vous faites partie de celles qui passent leur temps à se remaquiller ? Pour que votre maquillage tienne bien toute la journée, frottez vous auparavan[...]

Pas besoin de vous gaver d’eau pour masquer une soirée fort arrosée !

N’y comptez pas pour reprendre la route en toute tranquillité. Cela supposerait que l’alcool est éliminé dans les urines en même temps que l’eau ; or ce n’est pas le cas. Il ne parvient même pas jusqu’à la vessie. Une fois passé l’estomac, il traverse la muqueuse du début de l’intestin grêle pour aller dans le sang.95% de l’alcool est ensuite détruit dans le foie par oxydation. Les 5% restants sont éliminés par la transpiration et la respiration. Charrié par les vaisseaux sanguins, l’alcool passe à l’état gazeux dans les alvéoles pulmonaires puis dans l’air expiré …tout droit vers le ballon de la gendarmerie !

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Les conséquences directes du froid sur l’organisme sont avant tout locales. Il faut prendre garde aux gelures, qui surviennent par agression de la peau ou des muqueuses. Les cellules gèlent, exactement comme de la viande au congélateur. Il existe plusieurs stades, de la simple engelure, superficielle et réversible, jusqu’à la gelure profonde, qui peut atteindre les os et nécessiter une amputation. Le phénomène peut être très rapide, et est aggravé par le vent. A moins 10°, avec du vent, quelqu’un qui essaierait de dégager sa voiture d’un fossé peut se retrouver avec un doigt ou une oreille gelée en quelques minutes.  

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Jusqu’à quel âge est-on en bonne santé ? Pour répondre à cette question l’Observatoire européen des espérances de santé a mené une vaste enquête.

En moyenne l’espérance de vie sans incapacité atteint 67 ans pour les hommes et 69 ans pour les femmes. Mais tous les Européens ne sont pas égaux…

L’âge jusqu’où une personne vit réellement en bonne santé a été déterminé en tenant compte des difficultés rencontrées pour réaliser de nombreuses activités de la vie quotidienne comme aller travailler, cuisine, se laver etc…

Compte tenu de ces facteurs, 10 pays de l’Union européenne affichent une espérance de vie en bonne santé inférieure à 65 ans.

C’est en Estonie que la plus faible moyenne a été observée avec un âge de 59 ans pour les hommes et de 61 ans pour les femmes.

A l’in[...]

Les reptotoxiques, à savoir des agents qui ont des effets sur la reproduction (stérilité masculine ou féminine et malformations de l'embryon) font des ravages.

Les lieux de travail représentent une fenêtre d'exposition à une très longue liste d'agents toxiques pour la reproduction, souligne une étude de l'Institut Syndical Européen (ISE) dont font état mardi les journaux du groupe Vers L'Avenir.

Ce problème est encore très largement ignoré.  Il indique qu'il est cependant très difficile de faire la part des choses entre l'exposition aux produits toxiques liés spécifiquement au monde du travail et l'exposition que chacun subit dans la vie de tous les jours.

A l'institut, ils ont pu calculer que, sur l'ensemble des maladies professionnelles reconnues, un tiers serait dû à l'exposition aux substances chimiques. C'est énorme. Mais là-dedans, il y a les cancers, les maladies de la peau, les maladies respiratoires, etc. Et puis, une petite part de mal[...]

Depuis la commercialisation des téléphones portables, la même question revient immanquablement : le téléphone mobile, en émettant des ondes électromagnétiques, est-il risqué, dangereux pour la santé ? Mais la preuve formelle de la nocivité du portable n'a toujours pas été apportée. Est-ce une raison suffisante pour ne pas prendre en compte cette éventualité et de ne pas adopter quelques règles simples qui nous permettraient de nous protéger des dangers potentiels ?

Il faut quand même savoir que  les ondes électromagnétiques pénètrent le corps humain, que les enfants sont plus exposés, qu'il existe une augmentation de la perméabilité de la barrière électroencéphalique qui protège les neurones et que l'utilisation du téléphone mobile augmente la synthèse d'une série de protéines impliquées dans le stress.

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En prévention de nombreuses maladies, dont les cancers, des aliments ont été recommandés et d'autres déconseillés. Mais globalement, quels sont les points essentiels qu'une personne en bonne santé doit appliquer pour le rester et vivre plus longtemps.

Dans les pays occidentaux, notre mode alimentaire a considérablement dérivé et il ne se passe pas une journée sans qu'on publie de nouvelles preuves scientifiques démontrant que notre alimentation moderne est l'une des principales origines de la plupart des affections chroniques. Il est temps de redresser la barre.

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De nombreux chercheurs ont prouvé la surprenante richesse nutritionnelle de la viande de canard et mis l’accent sur ses vertus bénéfiques pour la santé.

La consommation de la viande de canard et de ses graisses freinerait les risques de maladies cardio-vasculaires et permet de lutter contre le mauvais cholestérol. En effet, la graisse de canard contient 2 fois moins de graisses saturées nocives pour la santé, que le beurre.

Substances cancérigènes dans un chocolat bio allemand :

 Une entreprise allemande a retiré des rayons son chocolat biologique, en provenance du commerce équitable. Des tests ont révélé que le chocolat contenait une grande quantité de substances cancérigènes. L'entreprise Rapunzel a rappelé toutes les barres de chocolat doux-amer Bio Negro après qu'il fut apparu qu'elles contenaient du benzopyrène, une substance dangereuse que l'on retrouve également dans les gaz d'échappement et dans les toasts brûl&[...]