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La réflexologie plantaire est une méthode de massage douce et complète par la stimulation des points réflexes des pieds.

On retrouve dans les pieds les points réflexes correspondants à toutes les parties du corps. Le massage de ces points permet de rétablir l'équilibre de l'énergie vitale du corps. Elle déclenche les mécanismes internes d'auto-guérison et est un moyen puissant de prévention et de bien-être.

La stimulation des points réflexes contribue à la fois à activer la circulation sanguine et le système lymphatique, à faciliter l'élimination des toxines, à relaxer le système nerveux et à rééquilibrer les fonctions endocrines.

Un traitement en réflexologie plantaire touche la personne dans sa globalité. Toutes les parties physiques du corps, le psychisme et l'être sont approchés par cette technique.

Pour info, Selon les partisans de la réflexo[...]

Favoriser la circulation de l’air au sein de la maison est essentiel pour la santé.

La circulation d'air doit être générale et permanente, depuis les pièces d'habitation et vers les pièces de service (cuisine, salle de bain, etc.).

Il a été démontré que l'atmosphère des habitations est bien plus polluée que celle que nous respirons à l'extérieur.

D'où l'importance d'aérer sa maison convenablement, voire d'installer un système garantissant de bénéficier d'un air sain.

Votre maison doit respirer. L'air y est ainsi renouvelé, évacuant les divers types de polluants domestiques et l'excès d'humidité, tout en fournissant aux appareils à combustion l'oxygène dont ils ont besoin.

En l'absence de ventilation mécanique contrôlée, cela suppose de respecter quelques règles simples.

• En ouvrant les fenêtres. Procédez pièce par pièce, à raison de 10 minutes par pièce environ, et en commençant par éteindre le chauffage. Faites-le notamment après avoir passé l'aspirateur, ou pour évacu[...]

Un thé vert est un thé peu oxydé lors de sa fabrication. Ce type de thé est très populaire en Chine et au Japon, où il est réputé avoir les propriétés thérapeutiques les plus efficaces. Il se répand de plus en plus en Occident, où traditionnellement on boit plutôt du thé noir.

Les propriétés du thé vert sont multiples : riche en tanins, ce sont ces polyphénols antioxydants qui donnent au thé son arôme et son goût amer particulier. Le thé vert contient également de la vitamine C. Mais ce qui rend le thé vert remarquable, c'est qu'il contient de l'épigallocatéchine EPGC ou encore épigallocatéchine-3-gallate (EGCG). L'EPGC est la substance qui lui confère des propriétés remarquables, propriétés bien plus puissantes que celles d'un simple antioxydant. Le thé vert contient 10 fois plus d'EPGC que le thé noir.

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L’aromathérapie est l’utilisation d’huiles essentielles distillées à partir de fleurs, de feuilles, de fruits ou d’autres éléments végétaux. Elles contribuent au bien-être et s’avèrent efficaces dans le traitement des troubles physiques ou psychiques.

On peut les absorber par voie orale (avec un morceau de sucre ou un comprimé), par la peau via un massage ou par inhalation. On les utilise également pour parfumer un environnement ou en cuisine comme aromates.

Les huiles essentielles, utilisées à des fins thérapeutiques, doivent faire l’objet d’une indication médicale car elles sont réellement puissantes et très actives.

Quelles que soient les huiles utilisées (à ne pas confondre avec des huiles végétales), protégez-les bien de la lumière, de l’air et des variations de température.

Elles doivent être correctement manipulées : certaines ne sont pas bonnes à être diffusées telles que celles contenant des phénols (sarriette, girofle, thym …) néfastes pour la muqueuse respiratoire. Ne pas appliquer sur la peau cell[...]

• Ils semblent aussi miraculeux que le régime crétois. Ces acides gras poly insaturés en sont d’ailleurs la base. Ils protègent contre les maladies coronariennes et l’attaque cérébrale et diminuent entre autres les symptômes dépressifs. Ces oméga-3 vitaux sont essentiels car notre organisme ne sait pas les fabriquer. Vous en trouverez en abondance dans l’huile de colza (qui supporte la cuisson), les poissons gras, les épinards, les graines de lin et les œufs des poules élevées en pleine liberté. Si vous n’aimez aucun des aliments cités, prenez-en sous forme de gélules en demandant conseil à votre pharmacien.
• Si vous prenez un jus d’orange frais le matin, prenez le 20 minutes avant de manger.
• Stressé, déprimé ? Pensez aux Oméga-3 !
• Vous souffrez de règles douloureuses, pensez à l’huile d’onagre qui, prise en gélule, atténue ces symptômes désagréables. Son effet sur la peau est encore plus bénéfique.
• Vous faites partie de celles qui passent leur temps à se remaquiller ? Pour que votre maquillage tienne bien toute la journée, frottez vous auparavan[...]

Indispensable pour se reposer, se ressourcer, et même pour mémoriser, le sommeil est une fonction vitale. Comment s'organisent les différentes phases de notre sommeil et quelles sont leurs caractéristiques?  

On distingue 3 types de sommeil (sommeil léger, sommeil profond et sommeil paradoxal) et 4 stades de sommeil (1 à 4).

Le sommeil léger correspond à l’endormissement et aux stades 1 et 2. L’activité du cerveau se ralentit progressivement comme on peut le voir sur les enregistrements cérébraux. Le dormeur se réveille très facilement, au moindre bruit.

Le sommeil profond, ou sommeil lent (stades 3 et 4), se caractérise sur les enregistrements cérébraux par des ondes lentes de plus en plus amples. Elles témoignent d’un ralentissement encore plus important de l’activité cérébrale. Cette fois-ci, le dormeur est très difficile à réveiller. Il est insensible aux stimuli extérieurs.

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On parle de  développement personnel quand on se réfère à  un ensemble de pratiques ayant pour finalité la redécouverte de soi pour mieux vivre, s'épanouir dans les différents domaines de l'existence, réaliser son potentiel etc. Il n'existe pas une méthode unique de développement personnel, mais une multitude d'approches et de pratiques qui s'attachent à cet objectif.

Nous allons en parcourir quelques-unes qui ont fait leur preuve :

• La méditation : ce terme désigne une pratique mentale ou spirituelle. Elle consiste en une attention portée sur un certain objet de pensée ou sur soi.C'est une pratique visant à produire la paix intérieure, des états de conscience modifiés ou l'apaisement progressif du mental voire une simple relaxation, obtenus en se "familiarisant" avec un objet d'observation : qu'il soit extérieur (comme un objet réel ou un symbole) ou intérieur (comme l'esprit ou un concept, voire l'absence de concept).

En prévention de nombreuses maladies, dont les cancers, des aliments ont été recommandés et d'autres déconseillés. Mais globalement, quels sont les points essentiels qu'une personne en bonne santé doit appliquer pour le rester et vivre plus longtemps.

Dans les pays occidentaux, notre mode alimentaire a considérablement dérivé et il ne se passe pas une journée sans qu'on publie de nouvelles preuves scientifiques démontrant que notre alimentation moderne est l'une des principales origines de la plupart des affections chroniques. Il est temps de redresser la barre.

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Contre les bouffées de chaleur qui accompagnent la ménopause, on recommande le traitement hormonal substitutif (THS). En revanche, lorsqu'elles sont d'intensité modérée et compatibles avec la vie quotidienne, suivre quelques conseils permet de les atténuer, de les apprivoiser.

Les recommandations médicales sont très claires à ce sujet : le traitement hormonal substitutif de la ménopause (THS) est recommandé aux femmes qui présentent des symptômes climatériques gênants. Le terme climatérique désigne l'ensemble des symptômes qui se manifestent au moment de la ménopause : bouffées de chaleur, sécheresse vaginale, irritabilité, troubles du sommeil, etc.

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Vous, prestataires de soins, connaissez des journées stressantes.

Je vous propose donc de vous relaxer lors d’un soin particulièrement bénéfique.

J’ai testé pour vous : le massage aux pierres chaudes

Une merveille, un vrai bonheur qu’on retrouve dans de nombreux instituts de beauté.

2 personnes (en tout cas pour moi) vous massent avec des huiles essentielles en associant leur geste à l’application de gros galets plats préalablement chauffés.

En conjuguant les bienfaits du massage harmonisant aux huiles avec le travail en profondeur des pierres, cette technique vous apportera une détente profonde et régénératrice.

Les pierres de basalte sont connues pour leurs facultés à créer une harmonie et un flux d'énergie positive. Elles restaurent la synchronicité entre les fréquences vibratoires du corps et celles de la terre.

Cela dure 1h30 environ et coûte de 55 à 90 € [...]