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On parle de développement personnel quand on se réfère à un ensemble de pratiques ayant pour finalité la redécouverte de soi pour mieux vivre, s'épanouir dans les différents domaines de l'existence, réaliser son potentiel etc. Il n'existe pas une méthode unique de développement personnel, mais une multitude d'approches et de pratiques qui s'attachent à cet objectif.

Nous allons en parcourir quelques-unes qui ont fait leur preuve :

La méditation : ce terme désigne une pratique mentale ou spirituelle. Elle consiste en une attention portée sur un certain objet de pensée ou sur soi.

C'est une pratique visant à produire la paix intérieure, des états de conscience modifiés ou l'apaisement progressif du mental voire une simple relaxation, obtenus en se "familiarisant" avec un objet d'observation : qu'il soit extérieur (comme un objet réel ou un symbole) ou intérieur (comme l'esprit ou un concept, voire l'absence de concept).

L'hypnose désigne les techniques permettant l'obtention d’obtenir un état de conscience autre que l'état normal, habituel, ordinaire.

L'hypnose en tant que telle ne sert à rien, c'est un outil. Les indications courantes sont surtout psychologiques et psychosomatiques : angoisses, névrose, arrêt du tabac, perte de poids, stress, énurésie, insomnie, phobies, allergies, traumatismes, deuils, tocs (troubles obsessionnels compulsifs), timidité etc. mais aussi, anesthésie hypnotique, préparation mentale (chirurgie, sport, examen), résolution de conflit, apprentissages, développement personnel, etc.

Ce serait un moyen d'accéder à l'inconscient, de contourner les blocages et de permettre la formation de nouveaux comportements plus positifs pour la vie du sujet.

Le Training autogène de Schultz est une technique de relaxation thérapeutique visant un apaisement du stress et de l'anxiété.

Pour Schultz, le training autogène doit être compris comme un entraînement à l'autohypnose, qui permet une réduction des tensions et du stress. Il présente un intérêt dans les maladies psychosomatiques, la psychothérapie, mais aussi la médecine du sport et la gestion du stress en permettant relaxation et détente.

La pensée positive est une forme d'autosuggestion basée sur la persuasion par la répétition, censée entraîner l'adhésion du sujet aux idées positives qu'il se répète et ainsi un mieux-être psychologique.

L'Analyse Bioenergétique ou Bio-Énergie est une psychothérapie généralement de groupe mais elle peut être individuelle. Le but est le développement de nouvelles formes d'expression de soi, surtout non verbale. Théâtre, musique, exercices corporels, musique, dessin sont des techniques utilisées. La décharge émotionnelle, sous forme de colère, de pleurs, de cris, est sollicitée après la mise en tension, et avant la phase d’intégration et de verbalisation.

Cohérence cardiaque : le bonheur qui vient du cœur !

Cette technique permettrait de réduire le stress, l'anxiété, la dépression, la tension artérielle… en contrôlant les battements du cœur! Ce dernier influe sur notre cerveau. Et le contrôler permettrait de protéger sa santé mentale.

La kinésiologie : La Kinésiologie est une technique qui utilise le test musculaire pour déceler les blocages qui nous empêchent d'utiliser notre potentiel cérébral et nos ressources intellectuelles, émotionnelles, énergétiques et physiques. Elle est utilisée en cas de stress, d’état dépressif, dépendances, angoisses etc..

Le qi gong est le travail du souffle, une pratique traditionnelle chinoise rattachée à la médecine. En pratique, il s'agit de mouvements accompagnés de respiration externe et interne ; en théorie, cet art énergétique s'enracine dans la métaphysique taoïste. Le qi gong s'enseigne en Occident pour le développement personnel.

La constellation familiale est une méthode de thérapie familiale transgénérationnelle et basée sur la mise au jour de l'inconscient familial.

Le constat de base est que depuis notre naissance nous formons partie d'un système familial auquel appartiennent nos parents, frères et sœurs, conjoints, enfants, les générations passées et toutes les personnes qui ont pu être impliquées dans le destin de notre famille. La thérapie systémique consiste à travailler sur les dynamiques de cette constellation.

Toutes ces techniques peuvent se compléter et aboutissent souvent à un véritable mieux-être.