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Nous possédons tous à la naissance une respiration que nous pouvons qualifier de « totale ».

Cette respiration par le ventre jusqu’au périnée, s’est progressivement effacée notamment en nous redressant pour marcher.

La vie active, le stress et le surcroît d’activité font qu’on respire court, uniquement dans le thorax et souvent par la bouche.

Beaucoup d’enfants ont également pris l‘habitude de respirer par la bouche, habitués qu’ils sont à avoir le nez encombré.

Or cette respiration a, chez ces enfants, comme conséquence que

• La muqueuse s’assèche
• Les infections sont plus fréquentes car les microbes s’immiscent facilement dans la cavité buccale
• Les dents et la langue peuvent moins bien se placer d’où apparition de problèmes d’élocution, voire de dyslexie !

Vu le prix des traitements d’orthodontie, voilà une belle façon de faire des économies !

Et les adultes ?

Pour l’ostéopathe Roger Fiammetti, une respiration idéale nous permet de nous recentrer, de nous ancrer tant physiquement que psychologiquement.

Pourquoi cette respiration ?

Cette respiration totale remet en synergie nos 4 diaphragmes.

Le diaphragme thoracique est un muscle dont on peut contrôler la contraction (comme les muscles striés), de même qu'il se contracte indépendamment sous le contrôle du bulbe (quand on dort ou quand on n’y pense pas).

On connaît bien le diaphragme thoracique. On connaît moins bien celui du cou, du périnée et le diaphragme crânien.

Or, pour bien faire, les 3 derniers devraient fonctionner en écho avec le premier.

Pour bien respirer, il n’est pas suffisant d’ouvrir la bouche et de respirer par le ventre. Il faut une synchronisation qui, quand on inspire, mobilise le diaphragme thoracique, les viscères et le périnée.

On peut alors observer un redressement naturel du dos, un basculement du bassin vers l’avant et un meilleur ancrage des pieds dans le sol. Et ce, chaque fois que nous respirons à savoir plus de 20 000 fois par jour.

Pour apprendre à bien respirer et en sentir très vite les effets bénéfiques, consultez un ou une ostéopathe qui notamment vous apprendra à « sentir » le diaphragme du périnée.

-Respire, la respiration totale pour tous- de R. Fiammetti