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De nombreux chercheurs décryptent les rythmes de notre corps, notre horloge biologique.

Celle-ci influence nos performances physiques et intellectuelles :

De 2 à 5h, la vigilance est au plus bas

A 11h, nous mémorisons mieux à court terme

A 12h, c’est la mémoire de travail (calcul, etc)

A 14 h, somnolence

A 15 h, force musculaire de la main

A 17 h, vigilance au plus haut, mémorisation à long terme

A 18h, meilleures performances sportives (dommage vu que le sport le soir a un effet néfaste sur l’endormissement)

Elle révèle nos maladies et nos fragilités quotidiennes

Entre 3 et 5h, crises d’asthme

Entre 6 et 12h, accidents cardio-vasculaires

11h, migraines et maux de tête

14h, inflammations

19h, douleurs d’arthrite

20h, irritations cutanée

21h, acidité gastrique

22h, sensibilité accrue à la douleur

Et bien d’autres choses encore…

De plus, l’efficacité ou la toxicité des médicaments varie selon l’heure :

Les anti-inflammatoires sont mieux tolérés le soir, les anesthésiques agissent moins longtemps si on les prend à 8 h plutôt qu’à 15h.