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A bon poids, bonne santé du cœur. Certes, mais cette année la Journée mondiale du cœur du 25 septembre insiste également sur l'importance de la silhouette. De cette façon, elle souhaite attirer l'attention sur les effets particulièrement néfastes d'un tour de taille excessif. Et si c'était l'occasion de faire un bilan ?

En effet, réduire l'excès pondéral impacte directement sur les facteurs de risques des maladies cardiovasculaires et des accidents vasculaires cérébraux : obésité, excès de cholestérol, hypertension et diabète.

Parler du poids ne suffit pas, car on sait aujourd'hui que l'embonpoint localisé au niveau du tour de taille est le plus redoutable.

Votre silhouette est en forme de poire ou de pomme ?

Les silhouettes en forme de poire accumulent de la graisse sur les hanches et les fesses. En revanche, les silhouettes en forme de pomme ont tendance à prendre du poids localisé autour de la taille. Or les personnes présentant un tour de taille excessif sont davantage susceptibles de développer des maladies cardiaques. Ces sujets à la silhouette en forme de pomme doivent donc s'efforcer, encore plus que les autres, de maintenir un poids santé et de réaliser régulièrement les dépistages de cholestérol, diabète et tension artérielle.

En conséquence, il est important de mesurer son tour de taille (juste en dessous du nombril) :

Au-delà de 94 cm pour un homme et de 80 cm pour une femme, le risque est réel.

Au-delà de 102 cm pour un homme et de 88 cm pour une femme, le risque est encore beaucoup plus important.

Pour réduire son risque cardiaque, il faut donc maintenir un poids sain, tandis que toute obésité abdominale doit donner l'alerte.

Un bilan régulier (taux de cholestérol, glycémie et tension artérielle) est indispensable.

Attention danger :

Taux de cholestérol supérieur à 2 g/l et taux de HDL-cholestérol (« bon » cholestérol) inférieur à 0,35 g/l.

Tension artérielle supérieure à 14/9.

Glycémie à jeun supérieure à 1 g/l.

Bref, de l’exercice physique, une alimentation moins grasse, moins salée, beaucoup d’eau sont déjà des mesures à prendre qu’elles soient préventives ou curatives.