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Si l'on considère les grandes avancées en matière de recherche, nous avons de fortes présomptions que, d'ici une bonne dizaine d'années, il sera possible de guérir la maladie d'Alzheimer. Autrement dit, nous devons tout faire pour reculer le plus possible l'apparition de cette maladie, ce qui nous permettra de bénéficier des futurs premiers traitements.

Comme indiqué ci-dessus, pratiquer régulièrement des activités cognitives, sociales et de loisirs est essentiel. Voici quelques pistes pour y parvenir, la principale étant de choisir les activités que vous aimez et si possible plusieurs.

Surveiller ses facteurs de risques cardiovasculaires : dépister et corriger l'hypertension artérielle, l'obésité, le diabète, l'excès de cholestérol, éliminer tout tabagisme.

•  Bien se nourrir.
•  Pratiquer une activité physique.
•  Solliciter ses capacités intellectuelles
•  Augmentez vos propres ressources : apprenez une langue étrangère, un instrument de musique, débutez une nouvelle activité.
•  Etablissez des projets et fixez-vous des objectifs.
•  Soyez curieuse : visitez des expositions, des musées, assistez à des conférences.
•  Tenez-vous au courant de tout et exercez un esprit critique : écoutez régulièrement les informations, prenez des nouvelles de votre entourage, ayez du discernement face aux annonceurs commerciaux…
• Participez à un groupe de lecture.
• Retrouvez le plaisir de lire.
• Retrouvez aussi le plaisir d'écrire : courrier, cartes postales, courriels, un journal, vos mémoires.
• Faites des mots croisés, des puzzles, des sudoku… (et alternez).
• Jouez à des jeux stratégiques : cartes, jeux sur Internet.
• Repassez-vous en mémoire vos derniers souvenirs : promenades, rencontres, visites…
• Rencontrez des amis et vos proches, discutez et échangez avec d'autres personnes.

A noter que l'application de tous ces conseils est possible à condition de ne pas présenter de déficits sensoriels, soit des troubles de la vue ou de l'audition, lesquels réduisent fortement les performances cognitives. Il est donc indispensable de surveiller sa vue et son audition et de les corriger dès que nécessaire.

Il faut savoir que les premières lésions de la maladie d'Alzheimer apparaissent dans le cerveau plusieurs décennies avant la manifestation des symptômes.